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Campo Grande, Domingo, 04 de Dezembro de 2016

13/05/2014 08:32

Em aulas só com abdominais, é preciso encarar até 600 repetições em meia hora

Elverson Cardozo
Aula na Via Olimpica. (Foto: Reprodução)Aula na Via Olimpica. (Foto: Reprodução)

Se para muita gente pensar em malhar é tortura, imagine encarar uma aula inteira só com abdominais. Em Campo Grande, algumas academias, pelo menos as maiores, oferecem esse tipo de treino, que varia de R$ 100,00 a mais de R$ 200,00 por mês. Quem faz, garante: dá resultado. 

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Na Via Olimpica, no bairro Chácara Cachoeira, área nobre da cidade, o aluno tem a opção de fazer apenas abdominais, mas paga por tudo. São 30 minutos de exercício. 

A aula é ministrada pela personal trainer e professora de ginástica Caroline Rigo, de 31 anos, que dá as coordenadas para mais de 20 alunos, três vezes por semana.

Para deixar a barriga sarada é preciso paciência e, claro, persistência, força de vontade. Por isso, muita gente desiste. 

O trato no abdome é preparado em partes, explica Caroline. “Tem os oblíquos, nas laterais e o transverso, que é o inferior”, explica.

A personal trabalha cada um deles, em sessões que duram 10 minutos. São de 150 a 200 repetições em cada músculo, uma média de 600 somando tudo. Mesmo assim, o gasto calórico não é lá aquelas coisas, varia de 180 a 220. Mas o que importa mesmo é o músculo.

“É bastante cansativo, mas pode trazer bons resultados, primeiro porque define, tonifica, e também estabiliza a coluna. Isso fortalece todo o corpo”, diz, ao comentar que o exercício acaba fortalecendo, inclusive, a coxa e ombro, que também são trabalhados com as elevações.

Exercícios duram, em média, 30 minutos. (Foto: Reprodução)Exercícios duram, em média, 30 minutos. (Foto: Reprodução)

A bioquímica Bibiana Rugolo Oliveira e Silva, de 29 anos, faz aula há quase um ano, desde julho do ano passado, e garante que vê resultado. “Na minha gravidez meu abdome cresceu muito e quando ganhei o bebê minha barriga não voltou esticadinha. Tinha vergonha de tirar fotos, mas melhorou muito”, conta.

A procura foi pela estética, que melhorou, mas os benefícios foram além. “Eu trabalho na Santa Casa. Sou responsável pelo banco de sangue. Uso salto e ando de lá para cá. Depois que comecei a fazer as aulas minha postura melhorou e minhas dores diminuíram”, relata.

Serviço - As aulas de abdome, na Via Olimpica, custam R$ 229,00 ao mês, mas, por esse preço, o aluno pode usufruir de todos os serviços da academia, que conta com mais de 15 modalidades de ginástica.

As outras duas pesquisadas pelo Lado B também não trabalham com preço individual para o exercício. Cobram a mensalidade, mas o cliente tem acesso liberado.

Na Fitness Academia, no bairro Santa Fé, é R$ 171,00 e na Via + Brasil, no São Francisco, R$ 100, mas são apenas 15 minutos de exercícios abdominais.




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