Pra que pagar R$ 10 por energético se dá para fazer em casa por R$ 2

Você vive “enchendo a cara” de energético para aguentar a rotina? Sabia que existe opção muito mais saudável e barata para te ajudar a lidar com o cansaço? Enquanto uma latinha custa mais de R$ 10, uma versão do energético caseiro sai por menos de R$ 2.

A agricultora Márcia Chiad mostra no Trilha Orgânica desta quinta-feira (8) como a banana, o guaraná em pó e o açúcar mascavo podem fazer você abandonar as latinhas cheias de química e ainda ficar cheio de energia.

A proposta é aproveitar os carboidratos da fruta e do açúcar e, principalmente, a cafeína presente naturalmente no guaraná para te manter acordado e dar um gás no dia a dia. O preparo também não exige nenhuma habilidade na cozinha.

Para um copo de 350 ml, Márcia usa 2 bananas-prata pequenas ou uma grande. Mas o detalhe: elas têm que estar congeladas. Além disso, a receita simples leva água, uma colher de sopa de açúcar mascavo e a mesma quantidade de guaraná em pó.

Segundo a agricultora, a quantidade de guaraná em pó é totalmente opcional. “quanto mais colocar, mais energia terá, mas é sempre necessário atenção para não exagerar”.

Em excesso, a cafeína pode provocar insônia, ansiedade, palpitações e aumento da pressão arterial. Quem já tomou café, chá-preto, mate ou outras bebidas com cafeína durante o dia também precisa colocar tudo na conta.

Misturar várias fontes do estimulante pode fazer a quantidade ingerida subir sem que a pessoa perceba.

Para fazer a receita basta colocar tudo no liquidificador e bater até a mistura ficar homogênea. A banana congelada ajuda a deixar a bebida mais cremosa e gelada.

Para finalizar é só acrescentar uma pitada de canela. O que também ajuda na saúde, já que ela é um poderoso antioxidante e termogênico que regula o açúcar no sangue e protege a saúde do coração.

Mas atenção, mesmo sendo boa ela precisa ser dosada. A recomendação é que o consumo não passe de 2 gramas ao dia para evitar sobrecarga no fígado. E aí, vai testar a receita?