Na contramão das canetinhas, Jhonatan perdeu 55 kg 'na raça'

Em meio à febre do Monjauro e com tanta opção de remédios para emagrecer, o empresário Jhonatan Vinícius Pedroso, de 31 anos, jura que optou pelo caminho mais desafiador, o de perder gordura e eliminar 55 kg “na raça” depois de chegar à obesidade e atingir 125 kg na balança.

“Eu sempre fui mais cheinho, mas na faculdade desandou. Fui engordando ano após ano e quando vi, estava no meu auge de peso”, conta.

Segundo Jhonatan, o choque de realidade foi perceber que além da insatisfação com a própria imagem, o corpo já dava sinais de desgaste. “Eu não me reconhecia mais. Estava com dor, cansado, isso já estava afetando minha vida toda”, detalha.

Durante a mudança, o empresário também percebeu que o problema não era só a comida, mas a bebida alcoólica que aparecia como gatilho para exageros. “Quando eu bebia, perdia o controle. Comia muito e errado”, explica.

Em janeiro de 2023, Jhonatan estabeleceu que mudaria completamente o estilo de vida  e sem atalhos. “Eu nunca pensei em usar remédio ou emagrecedor. Desde o início, acreditava que conseguiria apenas com mudança de hábitos. Sempre tive na minha cabeça que dependia de mim. Era força de vontade e disciplina”, comenta.

A estratégia foi baseada no básico, mas com consistência. Ele encarou um projeto de reeducação alimentar, redução drástica do consumo de álcool e início de uma rotina de exercícios físicos.

“Eu era sedentário e minha vida era basicamente trabalho durante a semana e bebida e comida sem controle. Era um ciclo”, admite.

A entrada no universo dos exercícios também foi desafiadora. No começo, o corpo não acompanhava a vontade de mudar, mas ele começou com caminhadas leves, evoluiu para pequenos trotes e, aos poucos, foi ganhando resistência.

Foi nesse processo que Jhonatan descobriu a corrida, atividade que acabou se tornando uma paixão. Hoje, ele se prepara para correr a sexta meia-maratona, com meta de bater o recorde pessoal. Além da corrida, mantém uma rotina com academia e natação.

Para Jhonatan, durante todo o percurso o maior desafio não foi físico, mas o mental. “Tive que aprender a controlar impulsos, lidar com vontades momentâneas e manter a constância. Você tem que aprender a dizer não e se não controlar a mente, se perde e volta para onde estava”, explica.

Diferente de dietas radicais, ele optou por uma abordagem equilibrada. Não cortou alimentos completamente, mas reduziu as quantidades e passou a se alimentar de forma mais consciente.

“Sempre faço refeições livres aos fins de semana. Se você tira tudo de uma vez, não aguenta. Tem que ser algo que você consiga levar para a vida inteira”, afirma.

Hoje, com o objetivo alcançado e com mais de 50 kg a menos, ele mantém a rotina saudável e garante que a maior transformação está na mentalidade. “Você tem que escolher qual caminho quer seguir. Eu escolhi ter saúde, pensar no futuro. Não é só estética, é saúde e  longevidade”, finaliza.

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