Você se culpa pelas metas que não cumpriu em anos anteriores?

Os primeiros dias de janeiro chegam com promessas fresquinhas, listas cheias e aquela sensação coletiva de que agora vai. Mas e quem não conseguiu concluir as metas do ano anterior, como planejar novos objetivos sem culpa? Essa é a pergunta do dia que o Lado B faz aos leitores. Responda à questão no final desta matéria e deixe seu comentário nas nossas redes sociais.

Revisar o que ficou para trás com maturidade pode salvar seus novos planos em 2026. É o que a psicóloga Giseli Oliveira explica.

As pessoas aprenderam a tratar metas como contratos morais. Se não cumpriu, falhou. Se falhou, a responsabilidade é toda sua. Só que a vida raramente respeita cronogramas bonitos. Ela pontua.

"O problema é que o cérebro interpreta metas inalcançáveis como ameaça, não como desafio, e isso ativa a ansiedade, a evitação e a procrastinação. Por isso, as metas precisam ser bem definidas, para que não confundam o cérebro. Por exemplo, se você somente disser: ‘Quero mudar de vida’, você não saberá exatamente o que fazer e não terá a motivação necessária para nenhuma mudança", explica.

Para ela, nem sempre todas as metas precisam ser realizadas. Muitos podem até achar que não, mas ela conta que, às vezes, a desistência é saudável, "principalmente quando as metas estão mais relacionadas ao ego do que às necessidades, ou então, quando existem sinais claros de esgotamento".