Aos 90 e 95 anos, João e Helena viraram parceiros de treinos

Perto de completar 96 anos, João Carrilho de Arantes acorda antes do sol nascer. Às 5h15, já está de pé, pronto para ir à padaria buscar o pão da família, hábito que mantém há décadas. Aos 90 anos, a companheira, Helena Vilela de Arantes, não fica atrás. É ela quem prepara as refeições da casa e faz peças de artesanato. Juntos, os dois ainda mantêm uma rotina de exercícios físicos com disposição pra deixar muito novinho para trás.

Casados desde 1952, o casal tem 74 anos de união. Tempo suficiente para construir uma vida lado a lado, na roça, na cidade, na criação dos seis filhos, dos 11 netos e dos 14 bisnetos e, agora, até nos treinos de musculação e mobilidade que fazem juntos em casa.

“Eu não gosto de ficar parado, não”, resume João. Criado na lida da fazenda, ele conta que começou cedo, abrindo porteiras e fazendo de tudo um pouco. “Sempre trabalhando, suando. Acho que foi isso que me fez chegar até aqui”, diz. Mesmo com as limitações da idade, ele lamenta ter precisado desacelerar. “A idade chegou e a força acabou, né? Mas se deixar, eu trabalho”, garante.

A disposição, segundo ele, também vem dos hábitos. “Eu não bebo, não fumo. Nunca fumei um cigarro”, afirma. E até hoje, a rotina segue disciplinada. Ele acorda cedo, se alimenta bem, dorme cedo e ainda encaixa exercícios no dia a dia. “Eu gosto, faço bicicleta e o que dá”, relata.

Dona Helena compartilha da mesma energia. Criada na fazenda, começou a trabalhar ainda criança e nunca mais parou. “É trabalhando, suando”, resume, ao falar sobre o segredo para envelhecer com saúde. Até hoje, ela faz questão de cozinhar diariamente para a família. “Aqui não tem esse negócio de esquentar comida. Eu faço tudo na hora”, conta.

Além disso, mantém o corpo em movimento. “Sempre fiz exercício. Caminhada, agora esses treinos também. Eu gosto”, garante.

A parceria de mais de sete décadas se estende para além da vida a dois. É também no incentivo mútuo que os dois encontram força para seguir ativos. Entre uma atividade e outra, ainda dedicam tempo ao artesanato e às idas ao sítio que João ajudou a construir do zero. “As cercas fui eu que fiz. Tudo ali tem um pouco de mim”, afirma.

Com energia de sobra aos 95, João não esconde a vontade de viver mais. “Quero passar dos 100. Se Deus quiser, eu passo”, comenta. Dona Helena concorda, mas é mais contida. “Até quando Deus quiser”, diz.

Para a “gurizada”, o casal tem conselhos que vêm da experiência. Seu João reforça a importância da disciplina, “Tem que fazer exercício, usar o remédio certinho, comer bem e dormir bem”, destaca.

Já dona Helena fala sobre os abusos que muitos jovens mantêm como rotina. “Tem que beber menos. Hoje a bebida está tomando conta e o corpo sente. Chega uma hora que a conta chega”, alerta.

Com uma família grande e estruturada, eles dizem que o maior orgulho é o legado construído. “A gente trabalhou para deixar tudo encaminhado para os filhos e netos”, finaliza dona Helena.

Acompanhe o Lado B no Instagram @ladobcgoficial, Facebook e Twitter. Tem pauta para sugerir? Mande nas redes sociais ou no Direto das Ruas através do WhatsApp (67) 99669-9563 (chame aqui).

Receba as principais notícias do Estado pelo Whats. Clique aqui para entrar na lista VIP do Campo Grande News.