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Saúde em Equilíbrio

Mobilidade, liberdade e relaxamento muscular

Por Dra Thais Cristina Leite (*) | 06/12/2023 08:13

Você sabia que a busca por uma boa saúde transcende a mera ausência de doenças? Devemos incorporar a esse contexto, elementos fundamentais como mobilidade, liberdade de movimento e relaxamento muscular. Esses pilares são intrínsecos ao equilíbrio físico e mental, desempenhando um papel crucial na promoção do bem-estar.

A mobilidade, entendida como a capacidade de se movimentar livremente, não apenas impulsiona a eficiência do sistema locomotor, mas também contribui para a prevenção de diversas condições de saúde. A prática regular de exercícios físicos, que favorecem a mobilidade, fortalece os músculos, articulações e ossos, minimizando o risco de problemas ortopédicos e proporcionando sustentação ao corpo.

A liberdade de movimento, por sua vez, vai além da esfera física, estendendo-se ao domínio psicológico. A possibilidade de explorar diferentes ambientes e vivenciar experiências diversificadas não apenas enriquece a qualidade de vida, mas também impacta positivamente a saúde mental. A restrição excessiva de movimentos pode resultar em estagnação emocional e contribuir para o surgimento de sintomas de ansiedade e depressão.

O relaxamento muscular, muitas vezes negligenciado em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, é um componente vital para a manutenção da saúde. Tensões acumuladas nos músculos não apenas comprometem a flexibilidade, mas também podem desencadear dores crônicas e impactar negativamente o estado emocional. Práticas como a meditação e atividades que promovam a descontração muscular são essenciais para aliviar o estresse e restaurar o equilíbrio.

Nossa dica de hoje é: perceba como a interconexão entre mobilidade, liberdade de movimento e relaxamento muscular revela-se como um alicerce essencial para a promoção de uma boa saúde. Investir nesses aspectos não apenas fortalece o corpo, mas também nutre a mente, contribuindo para uma vida plena e equilibrada.

(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.

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