Ninguém percebe o limite do corpo da mesma forma
Ouvir os sinais antes da queda é o primeiro passo para evitar fraturas
Muitas vezes, quando o acidente acontece, o corpo já estava dando alertas de cansaço, sobrecarga e falta de atenção. Pessoas que entram nas férias acumulando responsabilidades… Elas chegam a esse período com o corpo exausto, tensões acumuladas e pouca reserva física. Porque a queda não acontece só por descuido: ela vem do excesso, da pressa, da sobrecarga e da falta de preparo do corpo.
O corpo pede pausa muito antes da fratura acontecer. Mas, quando estamos focados em organizar tudo, agradar todos e dar conta de tudo sozinhos, deixamos de olhar para nós. Muitas vezes, o risco aumenta quando uma pessoa assume toda a responsabilidade, enquanto a outra apenas usufrui. Quem carrega tudo acaba se desconectando do próprio corpo, perde a atenção e a destreza. Casos de fraturas nas férias também estão ligados à falta de preparo físico. Caminhadas longas, trilhas e atividades diferentes exigem um corpo condicionado para isso. É preciso cuidar do corpo antes, durante e depois, para evitar que o descanso venha acompanhado de dor, imobilização e limitações.
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O cuidado começa exatamente aí: no planejamento consciente das férias e no respeito aos limites do corpo. Preparar o corpo, dividir responsabilidades e desacelerar são atitudes que previnem quedas e fraturas. Porque não vale a pena levar para casa esse “troféu” indesejado.
Nossa dica de hoje é: não ignore o cansaço, a sobrecarga e os sinais de alerta do seu corpo durante as férias. Descansar de verdade também é cuidar da sua saúde física. Férias são para usufruir — não para se machucar.
E você? Tem respeitado os limites do seu corpo quando viaja ou descansa? Que tal viver suas férias com mais consciência, segurança e bem-estar? Um grande abraço e boas férias — com cuidado e atenção ao seu corpo.
(*) Dra. Thais Cristina Leite – fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB (Universidade Católica Dom Bosco), com 20 anos de prática clínica. Especialista em Gestão em Saúde/Educação Especial e Inclusiva. Formação em terapia manual, liberação miofascial, mobilização neural, ventosaterapia, terapia floral, método ProCURE, formação em análise corporal e outras técnicas integrativas e complementares em saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.
